人生こんなはずじゃなかった 20代 12

1 人生つまらない20代へ！ 20代後半で人生は決まると思う.

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｢こんな人生を送っているはずじゃなかった｣と考えるのはやめ、｢今はこれでいいのだ｣と考えましょう。私の経験では、ここが一番難しいところです。現状を受け入れることができれば、状況はかなりましなものになります。

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この記事で解説する『つまらない人生を脱出する5ステップ』を実践すれば、『なりたい自分』を明確にイメージでき、夢を叶えるために日々努力し、充実した毎日を送れるようになりますよ！, 実際にボクも20代前半の頃は『人生クソつまらない！』と思ってましたが、上記の内容を実践したことで、今では夢に向かって1日1日を全力で楽しめています。, 記事前半では『20代の過ごし方の重要性』を解説し、記事後半では『つまらない人生を脱出する5ステップ』を解決していきますね。, 人生つまらない20代の方へ。僕もまだ26歳で、20代まっただ中ですが、1つお伝えしたいことがあります。, それは『20代後半で人生は決まると思うので、つまらないとか言ってる場合じゃないよ。』ということです。, 『転職の思考法』という有名な本に以下の内容が書いてあり、『本気で20代を生きないとまずいな！』と衝撃を受けました。, なぜなら経験は誰にでも回ってくるものではなく、専門知識のある人に優先的に『貴重な経験』が回ってくるから。, 貴重な経験を積めば、さらに専門性が身につき、あなたにしかできない仕事が増えて市場価値の高い人間になる。, つまり『20代で専門性を身に付ければ、30代で貴重な経験を積めるチャンスが増えて、40代で出会う人も変化して、人脈も広がっていき、人生は変わる。』という内容です。, ご存知の方も多いかもですが、キングコングの西野さんも『人生は20代で決まるから25歳で決断しろ』で同じようなことを言っています。, 『人生は20代の過ごし方で決まるから『25歳』で自問自答して、20代後半の5年間は寝食を忘れて向き合える競技に参加しろ。, ここで熱狂の5年間を選ばなければ、キミの30代は、キミと同じような生き方を選んだ者同士で肩を寄せ合うことになる。, 当然、その友人を介して出会う人も、また同じような人物だ。その頃、キミの心臓を掻き立ててくれる人物は、もうとっくに別の世界に進んでいる。』, 西野さんは『専門性が大事』とまでは言及してないですが、転職の思考法と共通して『20代の過ごし方の重要性』を主張していますよね。, とはいえ、こんなに偉そうなことを言っているボクも20代前半は『人生クソつまらない』と思っていた人間でした。笑, 20〜24歳の頃、ぶっちゃけ『やりたいこともないし、人生クソつまらないな〜』と思ってました。, なんとなく授業に出て、サークルの友達と遊んで、暇つぶしに飲み会に行って、好きなものを買うためにアルバイトする。, 特にやりたいこともないし、将来の夢もないし、目標もない。マジで人生クソつまらないと思ってました。, 『こんな生活を変えないといけない。』『何か新しいこと、熱中できるものを見つけないといけない』, そんな思いで、休学をしてヒッチハイクで日本一周をしました。（我ながら頭おかしい。笑）, 6ヶ月、400台以上のヒッチハイクで日本一周をして、全国の絶景を知り、地域性を学び、様々な人との出会いがあって色々なことを知れましたが、『なんか違うな〜。自分が求めているのはこれじゃない』って感じでしたね。, 就活では当たり障りのない夢や目標を語り銀行に入りましたが、心のそこから『こんなことをやりたい！』っていう仕事もなく、つまらなかった。, 少しずつ『自分の生きる意味、生きる目的』みたいなのを考えるようになったのですが、そこから少しずつ人生が変わってきた気がします。, 『世界を変えたい！』みたいな夢はなかったですが、『後悔する人生だけは送りたくない』という思いがありました。, そこから『後悔しない人生を送るために、必要なことを考えよう！』とゴールを定めた途端に、『自分のやるべきこと、必要なスキル、知識』が明確になって、それらを得るために心の底から『頑張りたい！』と思って行動するようになったんです。, 上記の通りでして、結局人生がつまらなかったのは『なりたい自分が分からなかった』から。, ゴールもないのに、勝手に走り回って、いつか奇跡的にゴールテープを切れると思っていたんですよね。, だから日本一周しても何も見つからなかったし、銀行に入っても仕事に意味を見出せず、仕事もつまらなかったんだと思います。, 明確に『目標・夢』＝『なりたい自分』があるからこそ、取り組むべき方向性が定まり、最短距離で行動でき、目標達成できるんです。, そして取り組むべきことに意味を自然と見出せるようになり、全力で取り組むうちに『人生マジ楽しい！』ってなるんだと思います。, だから最後に、実際にボクが実践した『なりたい自分』を明確に定めて実現するための5ステップを紹介しますね。, なんでもOKです。取り組む最中で『夢、目標、ゴール』は少しずつ変化していくので、ざっと決めれば問題ないですよ。, もし『どんな人生にしたいか分からない』という方は、後悔しない人生を送ることをゴールに定めていいと思いますよ。, たとえば『後悔しない人生を送る！』という夢ならば、『どういう時に自分が後悔をするのか？』を徹底的に考えて、洗い出すイメージ。, 実際にボクは、似たようなリストを作ってまして、下記に『やりたいことリスト』と『やりたくないことリスト』をまとめてるので参考にどうぞ。, ちなみに『やりたいことリストってどうやって作るの？』という方のために、具体的な作り方を解説している記事も載せておきますね。, 2020年9月12日人生やりたいことリスト100の作り方3ステップと切り口60個用意, たとえば『70キロまで痩せる』という目標があった時に、以下のようにギャップを認識すればOKです。, 『体脂肪1kg分痩せるには、約7000kcal分の消費が必要、つまり1日で250kcal消費すればいいのか！』, 1日で250kcal分を消費するために、以下の解決策を洗い出してみました。（具体例なので正しいかはわかりません。笑）, ボクも非常に苦しく、迷い続けてきた20代を過ごしてきたと思っていますし、今も迷うことはあります。, でも『なりたい自分』を定めて、具体的な期日を決めてアクションプランを洗い出したら、本当に人生が変わりました。, 夢を叶えるために日々努力し、毎日を過ごしていると1日1日が充実し始めて、毎日が本当に幸せです。, ぜひ騙されたと思って、この記事を活用して『なりたい自分』を定めてみてください！少しでもこの記事が『なりたい自分探し』のお役に立てたら幸いです。, 【経歴】立教大学→wantedly株式会社（在学中）→日本一周→三井住友信託銀行→webマーケ会社→副業で月500万達成。当ブログ（副業コンパス）の編集長を勤めており、月間50万PV。twitterフォロワー数5.2万人 2.1 ・20代前半：ヒッチハイクで日本一周; 2.2 ・20代中盤：仕事もつまらなかった Ride of Your Life: a Coast-to-Coast Guide to Finding Inner Peace, Emerging adulthood, early adulthood and quarter-life crisis: Updating Erikson for the 21st Century.

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); あなたの人生をもっと楽しくする！！　人生を100%Enjoyできる！「人生を変える７日間の無料レッスン」をプレゼント中です！, Sketch Life 代表　「理想の未来を手に入れよう」をテーマに活動１９８１年生まれ　東京出身　慶應義塾大学法学部法律学科卒業, 某有名メーカーに就職するも、「働き方」や「人生」に疑問を持ち、２年間、アフリカのマラウイ共和国に青年海外協力隊として従事。, 帰国後、満員電車で暗い顔して通勤する大人たちを見て、「最貧国と言われるマラウイ共和国に住む人たちの笑顔は素敵で、豊かな国に育つ、僕たち日本人は、なぜこんな生活しているんだろう」と衝撃を受ける。そのまま日本社会に飲み込まれ、結婚を目前に、会社に行けなくなり、引きこもり生活を経験する。その後、大人たちが、好きなことを仕事にして、ワクワクした人生を創るお手伝いをすることを決意し、「Sketch Life」を立ち上げる。自身のメッセージを載せたHPは、立ち上げ４年で約４００万人が訪れ、自身が手がけた「人生を変えるプログラム」は７０００名以上が体験。, 【起業家】部門１位【マーケティング】部門１位　Amazon ６部門１位・『サラリーマン生き残り大作戦　新しい時代をどう生きるか』（電子書籍）, 全国学校図書館協議会「選定図書」・『このままでいいの？　あなたの人生を一緒に考えて、答えを作り上げていく本』, 【総合新着】１位【自己啓発】部門１位　Amazon ８部門１位・『学校では教えてくれない楽しい人生をつくる教室』（電子書籍）, 「自己啓発」部門１位、「ビジネス経済」部門１位　Amazon ７部門１位・『学校では教えてくれない自由な人生をつくる教室』（電子書籍）, クラウドファンディング達成率３００％　アフリカ支援プロジェクト一般販売終了につき、著者分を販売中（収益は全額寄付）・『スケッチブックの冒険』（絵本） https://sketch-life.work/sketchbook/ -----, 今までに世界３０カ国以上を飛び回り、現在は家族と一緒に、石垣島に住み時間と場所に縛られなることなく、自然体で自由な人生を送っている。, 「地球は豊かで、人生は本来もっと楽しい」をモットーに、「人生がなんだか面白くない、つまらない」と考えているあなたを「人生って最高に面白い、楽しい！」に変えるお手伝いをします。, 仕事の悩み▼「会社行きたくない　会社休みたい」と思ったら、、　（元）引きこもり休職会社員が語る会社に行きたくない、仕事が辛い、会社辞めたい、そんな風に思った時は、ぜひこちらの記事をご覧ください。僕も元会社員で、引きこもりや休職を体験したので、お気持ちすごくよくわかります。その他のオススメ記事も是非ご覧くださいね。 ■その他おすすめ記事■▼人の役に立つ仕事をして、めちゃくちゃ幸せになる５つの方法▼「仕事に自己実現」を求めてほしい、たったこれだけの理由▼【好きなことを仕事にする方法】　自分の仕事をデザインするために知っておいて欲しいことと3つの方法カテゴリー記事一覧はこちら人間関係の悩み▼愚痴や悪口を言わない人になるためのカンタンで具体的な方法心理学の権威アドラーによると、人の悩みは、すべて人間関係の悩みに行き着くと言われています。ここでは、人間関係の悩みを解決するような記事をいくつかお届けします。まずは、誰かに対して、愚痴や悪口を言うのを終わりにしませんか？ ■その他おすすめ記事■▼他人に興味がないと悩んでる人へ、ちょっと変わった解決方法▼夫婦関係が仲良くなる！夫婦円満２０のちょっとした方法▼【職場の悩み１位】苦手な人との関係がラクになる１５の方法カテゴリー記事一覧はこちら自分自身の悩み▼「自分に自信がない」を克服する具体的な方法【完全保存版】「自分に自信がない」に始まり、自分自身に対して、様々な悩み、コンプレックス、短所、克服したい点を抱えていると思います。そんな悩みを解決するような記事をお届けします。 ■その他おすすめ記事■▼「考えすぎ」の性格をやめるための１５の習慣▼真面目すぎる性格のダメなところと治す方法▼何をやっても中途半端な自分を変えたい、「やり過ぎる力」を手に入れよう！カテゴリー記事一覧はこちら, ▼「会社行きたくない　会社休みたい」と思ったら、、　（元）引きこもり休職会社員が語る, 会社に行きたくない、仕事が辛い、会社辞めたい、そんな風に思った時は、ぜひこちらの記事をご覧ください。僕も元会社員で、引きこもりや休職を体験したので、お気持ちすごくよくわかります。その他のオススメ記事も是非ご覧くださいね。, ▼【好きなことを仕事にする方法】　自分の仕事をデザインするために知っておいて欲しいことと3つの方法, 心理学の権威アドラーによると、人の悩みは、すべて人間関係の悩みに行き着くと言われています。ここでは、人間関係の悩みを解決するような記事をいくつかお届けします。まずは、誰かに対して、愚痴や悪口を言うのを終わりにしませんか？, 「自分に自信がない」に始まり、自分自身に対して、様々な悩み、コンプレックス、短所、克服したい点を抱えていると思います。そんな悩みを解決するような記事をお届けします。, 理想の未来を手に入れる▼人生設計の立て方　3つの質問で、あなたの人生設計を作りませんか？あなたのこれからの人生を、自分の手でコントロールして、理想の未来を手に入れるための方法について、いくつかの記事に分けてお届けします。 ■その他おすすめ記事■▼「自分探し」をしよう！　自分の人生のテーマ、やりたいことを見つける１０の方法▼スティーブ・ジョブス氏　伝説のスピーチ「コネクティングドット」▼【取扱い注意】とってもシンプルな成功法則をご紹介します。カテゴリー記事一覧はこちら「楽しい人生」にしたい▼楽しく生きる方法　人生を変えるたった３つの習慣一度っきりの人生、やっぱり楽しい方がいいですよね。人生がつまらない、人生があまり面白くない、そんな状態を抜け出るための記事をいくつかお届けします。まずはこちら、「楽しく生きる」でGoogle検索１位に輝いていた記事をご覧ください。 ■その他おすすめ記事■▼【人生がつまらない理由】５つの原因と人生を楽しく変える方法▼生き方がわからないと思った時に考えたい、４つのヒント▼「人生こんなはずじゃなかった」と感じたら、立ち止まって考える、６つのステップカテゴリー記事一覧はこちら自由に生きる▼自由とは何か「自由に生きる」５つの視点を公開します。誰かに邪魔されたり、抑圧されたりすることなく、自分らしく、素直に、気持ちよく生きたいものですよね。そんな「自由な人生」を送るためのヒントとなるような記事をいくつかお届けします。 ■その他おすすめ記事■▼自由になりたいあなたへ、父が教えてくれた自由に生きる方法▼自分を信じる、自分を認める、この２つで、人生の可能性はグングン広がる▼決断できない、人生で迷った時の５つの決断方法カテゴリー記事一覧はこちら, あなたのこれからの人生を、自分の手でコントロールして、理想の未来を手に入れるための方法について、いくつかの記事に分けてお届けします。, 一度っきりの人生、やっぱり楽しい方がいいですよね。人生がつまらない、人生があまり面白くない、そんな状態を抜け出るための記事をいくつかお届けします。まずはこちら、「楽しく生きる」でGoogle検索１位に輝いていた記事をご覧ください。, 誰かに邪魔されたり、抑圧されたりすることなく、自分らしく、素直に、気持ちよく生きたいものですよね。そんな「自由な人生」を送るためのヒントとなるような記事をいくつかお届けします。, ぜひ、深呼吸しながら、目を閉じて、感謝する人や物事のイメージを膨らませてください。, そして、それを毎日読み上げて、「最高に楽しい人生を送る」ということを脳にインプットしてください。, 40代で「仕事を辞めたい」と思っている方へ　転職や独立起業に必要なことをお話しします。, 【仕事辞めたい人へ】我慢して働く人が転職・独立で失敗しない３つのポイント　起業する勇気が出る思考法, 先行き不安「見えない未来」をどう生きるか？　「これからどうしよう」と思う人へ３つの秘策をお届けします. 【掲載メディア】週刊SPA!、TEDxRikkyo. 20代前半のころに描いていた人生設計、今の状態とは「一致していない」が6割強「こんなはずじゃなかった」「若いときと給料が変わらない」「もっと輝いている未来のはずだった」という声も; 40～50代の貯蓄額、最も多かったのは「100万円以下」 1.1 ・20代で専門性、30代で経験、40代で人脈; 1.2 ・キングコング西野も同じこと言ってる; 2 僕も『人生クソつまらない』と思ってた20代でした. 20代なのに「人生がつまらない」と言う人が多くて、とても残念に思っています。わたしは今、24歳。職歴なし、資格なし、不安定なフリーランス、しかも海外在住。正直にいえば、人生が未確定すぎて怖いです。でも、いまやりたいことを後回しにしたら、絶対後悔する。 copyright (c) mediagene, Inc. All Rights Reserved. All Groan Up: Searching for Self, Faith, and a Freaking Job!

Amazonタイムセールで、800円台の270°角度調整できるスマホ＆タブレットスタンドや500円台のカラビナ付きペットボトルホルダー5個セットがお買い得に, iPhoneのアイコンをカスタマイズ。ホーム画面をミニマルにするアイコンセット【今日のライフハックツール】. 人生こんなはずじゃなかった。ふとした瞬間に、そう思っていませんか？仕事が面白くない、つらい、家族や親族との関係が上手くいかない、お金がない、誰かを傷つけてしまった。「自分の人生、どん底だ！」と感じる人もいるかもしれませんね。 Career Girl｣の筆者、ニコール・クリマルディさんは話しています。たとえば、私は、会社の休憩時間に、ブログを書くことから始めました。最初は趣味だったものが、フリーランスの仕事をするようになり、今ではそれで生計を立てるまでになりました。, 愛している人との関係に行き詰まりを感じるときは、別れ話をする前に、原因となる問題を解決できないかを探ってみます。デグロート氏は、たいていの場合、問題は自分自身にあり、自分が行動を変えることで前向きな変化が起こせるのだと話しています。たとえば、ガールフレンドが家に引きこもりがちなタイプで、あなたが友人と出かけたり、何が自分の好きなことをしようとすると、いつも嫌がらせをすると感じているとします。デグロート氏は、それは、あなたが独りよがりになっているだけであり、いきなり別れを切り出す前に、自分の気持ちをはっきりと伝え、自分のしたいことをするべきだと言っています。もちろん、どうしても解決できない問題もあります。できるだけの努力をした後でなら、いつ関係を終わらせ、前へ進めばいいかがわかるでしょう。, また、新しい街にいきなり引っ越したりする前に、入念な調査を行い、｢隣の芝は青い｣症候群に陥っていないかを確かめてください。さもなくば、事態はさらに悪くなる可能性があります。自分を閉じ込めているものの正体がわかれば、フェーズ1からフェーズ3にすみやかに移行し、人生を再建し始めることができます。, 自分を他者、特に目に見えて成功している人たちと比べ過ぎないことも重要です。私はいつもこの罠に落ちてしまうのですが、同じ年や自分より若い人が、自分より成功していることを気にするほど、気分を落ち込ませることはありません。, FacebookやInstagramに投稿される写真を、うらやみながら見て回るのはやめてください。そうしたものは、人生の良い場面だけを集めたものに過ぎません。自分と同年代の、ドキュメンタリー映画に出てくる有名人や、オリンピックのメダリストたちと比較して、自分はまだ何もできていないと落ち込む必要もありません。そうした成功談が自分のモチベーションにならないときは、シンプルに距離を置くようにしましょう。また、友人たちがみんな結婚しているからといって、｢運命の相手｣を探さなければと思い詰める必要もありません。私もかつては妻を運命の人だと思っていましたが、離婚した今となっては間違った選択だったと感じています。, 誰もが自分だけの人生を歩むのであり、他人の人生を気にする前に、自分自身の人生に集中しなければなりません。デグロート氏は、人生のこの時期は、他人があなたに期待することではなく、あなた自身が何に関心があるかをはっきりさせていくプロセスなのだと話しています。他人の期待はできるだけ早く手放すほうが人生はスムーズになります。, 残念ながら、ロビンソン氏とジルカ氏によると、クオーターライフ・クライシスのフェーズは、20代から30代にかけて何度か繰り返されることもあるそうです。ですので、フェース4の再建フェーズまで到達したら、同じ過ちを繰り返さないようにすることが重要です。非現実的な期待を持たないようにしてください。夢を諦めるべきではありませんが、実現可能で柔軟な夢にしてください。｢こんな人生を送っているはずじゃなかった｣と考えるのはやめ、｢今はこれでいいのだ｣と考えましょう。私の経験では、ここが一番難しいところです。現状を受け入れることができれば、状況はかなりましなものになります。, 今あなたは人生の移行期間にいるのであり、浮き足立たないようにすることが重要です。すべての問題をただちに取り除くことなんてことはできません。根気よく構え、現実的で達成可能なゴールを設定してください。たとえば、あなたが学生ローンを抱えているなら、着実な返済計画を立てることに集中してください。いつか大金が儲かり、すべてを帳消しにできる日が来るなどという幻想は持たないように。この、最大のストレス源を、堅実で実行可能な計画を作ることで乗り越えられれば、将来、同じようなクライシスに見舞われたときにも冷静さを失わずにいられるでしょう。大人への移行期間はつらいものですが、その期間がなければ人生はもっと悪いものになってしまうのだと私は思います。. 『本業と副業の年収を１UPさせる！』をテーマに情報発信しています。【経歴】立教大学→wantedly株式会社（在学中）→三井住友信託銀行→webマーケ会社→副業込みで月400万達成。『副業コンパス』の編集長です。. あなたが20代半ば〜30代なら、人生でも最悪の時期を過ごしているかもしれません。アイデンティティーの混乱、間違ったゴール設定、希望の減退...。なかには私のように、喪失感や不安、パニックを感じている人もいるでしょう。｢クオーターライフ・クライシス｣とは、人生の4分の1が過ぎた時に訪れる幸福の低迷期のことです。, もし、今のあなたがこの時期にいるなら、あなたはひとりではないし、苦しみを減らすためにできることはたくさんあります。, 私が戦っている怪物には頭がたくさんあります。正しいキャリアを歩んでいるだろうか...。あの仕事を辞めるべきではなかったのでは...。将来、自分のキャリアに満足できているだろうか...。こんな疑問がいつも脳内を駆け巡っています。私は高校を卒業してから、IT関連、警備員、大工、金の採掘、ショップ店員、レストランの店員、プロの俳優まで、さまざまな分野で10以上の仕事に就いてきました。, 現在はライターをしていて、仕事は気に入っていますが、これが正しいキャリアなのかはわかりません。この1年半のうちに、新しい街に引っ越し、4年続いた恋愛を終わらせ、アパートを3つ変えました。変化を起こすたびに、鏡を見ながら自分に問いかけてしまいます。｢俺はいったい何をやっているんだ？｣本当なら今ごろ、｢今週の夢の仕事人｣になっているはずなのに...。とてもじゃないですが、思い通りの人生を生きてきたとは言えません。, 若さが指の間からこぼれ落ちていくような焦燥感を覚える一方で、早く大人としての安定を手に入れたいとも痛切に感じます。ときどき、身がよじれるような恐怖や不安が襲ってきます。とにかく、｢大丈夫｣な状態になりたいと、息苦しいほどに願っているのに、どうなれば｢大丈夫｣なのかはよくわかりません。ただ、そう感じているのは私ひとりではないことはわかります。この怪物は｢クオーターライフ・クライシス｣と呼ばれ、多くの若者にとって非常にリアルに感じられるものです。, あなたも私と同じ感覚に苦しんでいるなら、人生のこの時期がなぜこれほど荒れるのかを理解することが、助けになるかもしれません。Happifyのチーフ・データサイエンティストで、『Ride of Your Life: a Coast-to-Coast Guide to Finding Inner Peace』の著書でもあるラン・ジルカ氏は、世間が20代後半から30代前半の若者をどう扱っているかに原因があると話します。あなたが、学校を卒業したばかりか、社会人になったばかりの人だとします。一人暮らしをして、初めて経済的な自立を果たしました。しかし、あなたがこれほど頑張っているのに、世間からは矛盾したメッセージが送られてきます。年配の人々はあなたを｢子供｣扱いし、大人として認めてくれません。見下されている感じさえするかもしれません。, 世間から一人前の大人として扱ってもらえないなかで、｢本物の｣大人に移行していくのは簡単ではありません。｢詐欺師症候群｣のような症状が現れてくることもあります。ジルカ氏が言うとおり、早く本当の大人にならなくてはと焦り続けている状態から抜け出せなくなるのです。そして、無理をしてあれこれ手を出し、ことごとく失敗するはめになります。, グリニッジ大学のオリバー・ロビンソン博士は、論文『Emerging adulthood, early adulthood and quarter-life crisis: Updating Erikson for the 21st Century』の中で、人生のこの時期を5つのフェーズに分けることができると語っています。, 多くの人は出口を見つけ、ポジティブな心理状態へと移行していきますが、このどっちつかずの時期は苦しく、混乱するものです。ジルカ氏によると、ここ30年を見ると、鬱が始まる平均年齢が、40代後半から、20代中盤へと徐々に若年化しているそうです。心理学者たちは、その原因の1つにクオーターライフ・クライシスがあると見ています。, 追い打ちをかけるようですが、ロビンソン博士によると、このジレンマはあるタイプの人に特に顕著に現れるのだそうです。それは、意欲のある人です。もしあなたが成功を追い求め、実現したいアイデアがあり、人生のある時点までにある目標を叶えたいと思っているなら、クライシスに陥る可能性はかなり高いと言えます。あなたが大志を抱いた努力家だからこそ、失望と混乱の渦に巻き込まれてしまうのです。きっと心当たりのある人はたくさんいると思います。, 私はいつも、自分だけじゃないと思うことで助けられてきました。『All Groan Up: Searching for Self, Faith, and a Freaking Job!』の著者であるポール・アンゴン氏が言うとおり、20代後半でこのクライシスを経験することは、ステーキやチーズブリトーを食べた後に、おならが出るのと同じようなものです。つまり、基本的に避けられるものではなく、誰にでも起こるということです。, いま幸福そうに見え、成功している人たちも、同じようなクライシスを経験しています。たとえばあなたの両親も、あなたがいま経験していることをかつて経験したはずです。私も、父が20代後半の頃にどうだったのかという話を聞いてから、気分が落ち込むことが少なくなりました。父も私と同じくらい混乱し、ストレスを抱えていたそうですが、それを乗り越え、今では良好な状態に達しています。多くの人は、自分が成功することは最初からわかっていたと言いたがり、かつては葛藤に苦しんでいたことを話したがりません。しかし、実際はそうではないのです。ワシントンD.C.の心理学者、ネイサン・ゲラート博士は、同じ体験をしているであろう友人たちと話し合うことを勧めています。, 行き詰まりや惨めさを感じたときにまず最初にすべきなのは、友人たちと話し合うことです。私も20代の頃、同じような苦しみを経験していました。友人と話すことで、そのとき自分が感じていた｢みんなから後れをとっている｣という感覚が間違いだということがわかりました。, 友人たちとこの話をすると、いつも同じ結論に行き着きます。人生に何を望むのかはわかっているのに、それがいつ、どのように手に入るのかがわからない、だから苦しいのだということです。しかし、こうやって話し合うことで、ひとりではなくチームで戦っている気分になれます。また、成熟した大人たちのなかで迷子になっているのは、自分だけではないことがわかります。ゲラート氏は、仕事とは無関係の、信頼できる人にメンターをお願いすることを勧めています。あなたがどれほど混乱していても、そう感じているのはあなただけではないのです。数え切れないほどの人が同じ経験をし、乗り越えています。あなただってできるはずです。, 臨床心理学者のジェフリー・デグロート博士に、この人生の難局を乗り越えるコツを伺ったところ、博士は、このタイプのクライシスの本当の原因は、周囲にではなく自分の中にあるのだと説明してくれました。この問題を解決するためには、自己成長に取り組み、ストレス状況に対処する方法を学ぶとよいとのこと。｢こころの知能指数：EQ｣の大切さはよく知られていますが、このような脅威にさらされたときに最も力を発揮するのもこのEQです。最近、学術誌『Psychological Perspectives』と『Emerging Trends in the Social and Behavioral Sciences』に掲載された研究でも、この移行期間をくぐり抜けるのに最も有効なスキルがEQであることが示されています。EQは、自制心を失ったり、感情を暴走させることなく、自分の感覚と向き合うことを助けてくれます。, 研究者たちは、感情をコントロールする能力は年齢や経験に比例して身につくものだが、集中して取り組むことで、そのプロセスを早めることができると話しています。自分が何を感じているか、周りの人や環境に自分がどう反応しているか、について、より自覚的になることから始めてください。うまくいかないときは、日記をつけて、考えていることや感じていることを書き出すとよいでしょう。私自身、こうやって考えていることを書くことでかなり助けになっています。自分がどんな言葉を使っているかに気づくのも大切です。自分の言動と、それが他人に与える影響に注意を払ってください。あなたはどんな言葉を使っていますか？もし自分にその言葉が向けられたとしたら、どんな意味に受け取りますか？困難な状況に身を置き、自分がどう対処するかを見てください。人生を健全な目で見つめ、自己を哀れむのをやめ、感謝することのパワーを活用してください。誰にでもストレスはありますが、心を落ち着かせ、すでに受けている恩恵に感謝をすることで、人生は捨てたものじゃないと思えるようになります。自分と自分の感情を同一視しないこと。今、混乱しているからといって、それがあなたのすべてではないし、将来もずっとそうだというわけでもありません。, 人生のこの時期を避けて通れないのと同じく、向き合うべきものと向き合わずにやり過ごすことはできません。ロビンソン氏の言うとおり、クライシスの各フェーズを理解し、受け入れ、核となる問題と向き合うことで、解決プロセスを始めることができます。クライシスの最初のフェーズの特徴は、｢閉じ込められた｣という感覚です。まず、何が自分を閉じ込めているのかをはっきりさせ、それに取り組む必要があります。デグロート氏は、人生に大きな変化を起こそうとする前に、今不満を感じていることにしっかりと向き合うようにとアドバイスしています。, 混乱、不安、意欲の減退を感じている20代の若者たちと話してみると、その多くが、大きな変化を起こせば、人生の目的が見つかり、心が落ち着き、やる気が湧いてくると信じていることがわかる。大きな変化とは、配偶者や恋人と別れる、転職する、別の街に引っ越しするなどのことだ。そうした変化により、有害な環境から抜け出せるケースもあるが、たいていは、変化を起こした後も苦しさはなくならない。, ですので、仕事を辞めてしまう前に、今の仕事を最大限に活かすことを考えてください。もし、これ以上は前に進めないと感じるなら、デグロート氏が言うとおり、ほかの職種を検討してみます。職務内容を確認したり、その職種に就いている人と話したり、マネージャたちにアドバイスを求めてみるとよいでしょう。今いる業界自体が向いていないと感じるときは、いきなり違う業界に飛び込む前に、副業やボランティアをして、肌が合うかどうかを試すようにと、ブログ｢Ms.