高校1・2年時の平均睡眠時間. 一日15時間くらい勉強する受験生 369コメント ... 329 氏名黙秘 2018/03/11(日) 15:20:20.69 ID:W/SMxgJ9. -->, 5時間以下の短時間で起案力(問題分析、文量、答案の型、配点意識)と知識をどうやって維持するんだろう, 既習合格率トップ５のどれかのローの既習の学生だけど、1日7時間以上勉強したことないわ。, 上記の東大理科IIから文転して倫理学科を卒業し、後に京大大学院で宗教哲学の研究をしに進学した彼は、, https://www.youtube.com/watch?v=p_Jxg2Sepmc. node.dispatchEvent=function(e){this["on"+e.type](e);}; } document.getElementById('oekaki_script').addEventListener('load',function(){ setTimeout(500,oekaki.init()); }); 2015.07.07 ©Copyright2020 合格サプリ.All Rights Reserved. 勉強法・受験テクニック 健康で睡眠に特に問題はないということで実験に参加した人にも、実は約40分（実験前平均7.5時間→実験後平均8.2時間）の眠りの借金がありました。
oekaki_script.setAttribute('src','//www2.5ch.net/wpaint2/oekaki.js'); node.addEventListener=function(t,l,c){this["on"+t]=l;}; document.getElementsByTagName('HEAD')[0].appendChild(oekaki_script); ご質問などありましたら、コメント、メール、メッセージ、twitterなどで受け付けています。お気軽にご連絡ください！, 家庭教師の必要性や、塾などとの比較など、様々な視点から家庭教師のことを書いているホームページです。, 大学・大学院・就活に関する情報をまとめます。就活にとって２ｃｈの生の声は欠かせません。. 受験生時の平均睡眠時間. if(!node.addEventListener) standardize(ol); ); 独自に編み出した勉強法などが世の中の大学生や大学院受験生のためになればと思い、ブログを始めてみました。宜しくお願いします。 何をやったらいいかわからなかったので、片っ端から過去問を解いたり、問題集を解いたりしてしまった, 不安だし、みんなが自習室に通っていたので、私もなんとなくで自習室の机に座っていました, 多ければいいってもんじゃない。やるべきことを終えたら休もう。間に合わないのなら、全力で集中してやろう。, 勉強時間を増やすときは、（友達との）休憩時間も増やすようにするとそれが励みになって頑張れます, 睡眠時間を削って徹夜勉強しても、朝寝坊や無駄な休憩でその貯金はすぐ奪われ、自己満足で終わることがほとんど。寝るときは寝る、とメリハリをつけましょう。, 睡眠時間を削って徹夜で勉強しても、次の日にダラダラ・うとうとするだけで何の意味もない。それなら毎日決めた時間勉強して、6〜7時間は寝たほうが良い。, 合格サプリの記事は、東大早慶の現役大学生が執筆しています。受験生に役立つ情報を日々更新中！, 【勉強中休憩中に】食べるだけで効果あり！疲れをとって集中力を持続させるおすすめのお菓子・スイーツを紹介！, 【3分で分かる】累乗根とは？定義や計算方法、公式・性質をどこよりも分かりやすく解説！, 東大・早慶合格者の勉強・睡眠時間を徹底調査してわかった、無理せず楽に最短ルートで大学合格を勝ち取る方法. pf[0].insertAdjacentHTML('afterend','') 【医師が解説】試験で実力を発揮するためには、ぐっすり眠って本番に臨むのが一番。一夜漬けの知識は忘れやすく身につきませんし、睡眠不足で脳の働きが落ちてしまうのは避けたいものです。受験前日の睡眠時間の目安や睡眠のコツを解説します。 テレビで検証見たけど6時間睡眠の連中仕事できないって自覚もない感じやったで 11: なるほどな名無しさん 2018/01/06(土) 07:52:10.19 ID:HWyIiXBU0 普通何時間くらい寝るんや？ var pf=document.getElementsByName('oekaki_thread1'); oekaki_script.setAttribute('id','oekaki_script'); if(!node.dispatchEvent) 130: 上智大学は受験生にとって高嶺の花、でも千葉大学くらいは受かるだろ (20) 131: お前らって毎日よく飽きないよな (6) 132: 受サロ秋の受験相談会 (161) 133: なんでお前らって受験生でもないのに偏差値ガーとかやってんの？ (11) ol.addEventListener("click", 受験生の睡眠時間 1 ： 名無しなのに合格 ：2018/03/28(水) 00:37:30.39 ID:7S+tscDs.net 6時間寝ても9時間寝ても眠いんだけど危機感ないからかな 朝方にするべき？ ブログネタ： 大学院受験の秘訣 に参加中！ 4月に入ってからは落ち着いてきたのですが、1～3月は終電帰りの日が続いたりして、1週間の稼働日（5日間）の合計睡眠時間は、15時間くらいということがしば … function standardize(node){ function(){ } 2019.05.05合格サプリ編集部, 勉強をたくさんやっただけ志望校合格へ近づく。そんなふうに思って日々努力を重ねる人は多いのではないでしょうか。, この記事では、難関大合格者の勉強時間や睡眠時間のデータと、実際の意見を踏まえながら、少ない勉強時間で効率的に勉強するためのテクニックを紹介しています。, 受験生の方は来年の4月に、高校1,2年生の方は受験生になった際に後悔しないためにも、勉強時間以上に成果を上げる「効率のよい勉強法」をしっかりと身につけましょう。, しかし勉強時間を増やすのにはやはり限界があります。そこで差がつくのが勉強の質なのです。, 戦略を立てて勉強している人とただ漠然と勉強している人では、同じ時間勉強していても本番で大きな差が出ることは容易に想像がつくでしょう。, 案外、受かる人と落ちる人の間に勉強時間の差はあまりないのです。むしろ難関大合格者は、トータルの勉強時間は少ないのに大きな勉強の成果を挙げ、合格への切符を勝ち取っています。, 難関大に合格する人と不合格になってしまう人は、勉強の効率が違うと言えます。つまり同じ時間勉強していても、そこから得られる成果が違うということですね。, まずは、合格者と不合格者の間に勉強時間の差がないことを見るために、それぞれの受験生が何時間勉強していたかを見ていきましょう。, 不合格者は授業を疎かにしがちだったという反省をしているのに対して、合格者は1回1回の授業に全力で取り組んでいたとの意見が多数寄せられました。, 学校の授業(または塾の授業)というのは全員に共通に与えられている時間なのですから、その時間を集中して取り組むか、集中しないでだらけてしまうかで大きな差が生まれてしまうのは当然のことと言えますよね。, 特に部活をしていて、かつ難関大に合格することができた人の多くは、それほど多くの勉強時間を取れない中で、課題や授業の予習復習など最低限のものをしっかりとこなし、授業中に最大限の学習効果を得ていたということですね。効率的な学習法であると言えます。, 高校3年生の夏までの勉強時間も、両者ともそれほど変わらないという結果に。この辺りは高校1・2年生の時と生活のスタイルがそれほど変わっていないと思われますが、勉強時間は全体的に伸びています。, 学校の授業もなくなり、部活等も引退する人の多い夏休みは、やはり勉強に費やす時間も多くなります。, しかしなんと夏休みは、不合格者の方が平均の勉強時間が少しだけ多いという意外な結果に。, このように闇雲に勉強したり、他人に流されたりでは、勉強の効率が上がるはずがありません。, 勉強するとは、問題集を解くことでも、机に向かうことでもありません。机に向かい、問題集を解き、その結果、そこから何かを得ることが勉強なのです。つまり、もっとも優先すべきは勉強の量そのものではなく、その勉強から何が得られたのかという中身・質なのです。, 勉強時間を1日の目標としないことについては、以下の記事にも詳しく書かれています。参考にしてみてください！, 勉強時間をその日の目標にするのではなく、その日の勉強で何を得ることができたかを目標にすれば、机に向かっているだけという自体は防ぐことができます。, 少ない、あるいは人と同じくらいの勉強時間で、人よりも多くの勉強の成果を得るためには、どのようなことを意識すればいいのでしょうか。, 今回実施したアンケートでは、様々なことのバランスが重要だとの意見が多数寄せられました。, インプットとは知識を入れる勉強のことで、アウトプットとは得た知識を使って問題を解く、問題演習のことです。, 焦って問題演習ばかりしても伸び悩みますし、逆に知識ばかりを詰め込んで、問題演習を怠ると入試本番に弱くなってしまいます。, 自分の現状に合わせてこれらの勉強をうまく振り分ける、適切な比率を保つことが重要、との意見が多く寄せられました。, 例えば、ある分野を勉強するというとき、基本的な部分から怪しいという場合はインプット重視で、その分野の基礎の理解を深めることが先決と言えますし、基礎が固まっている状態であれば、問題演習を積むことで応用力を養う、アウトプット重視の勉強法が適切であるということになります。, つまり「自分は今どちらに時間を使うべきなのか」を意識すること。それと共に、自分の現状(基本ができてないのか、それとも応用力を養うべき段階なのか)を把握することが重要になってくるのですね。, センター試験と二次試験の比率は大学によって様々ですが、センター試験を利用する大学を受ける場合、大抵センター試験での失敗は致命傷となります。, まずセンター試験で目標点を取れる目安を立ててから、二次試験の勉強をすることが重要、との意見が多数寄せられました。, 受験生は自分がセンター試験を受験するちょうど一年前の時点でその年のセンターで出題されたものと全く同じ問題で実力を確かめておくと良い、という意見も。これについては以下の記事を参考にしてみてください。, 自分の勉強時間を、センター試験の勉強に使うべきか、二次試験の勉強に使うべきか、これを意識することが重要と言えそうです。, 得意科目と苦手科目。ついつい苦手科目を敬遠してしまう、ということはよくあると思います。, しかし、教科の選り好みをしてしまうのはよくありません。得意科目を伸ばして、苦手科目をカバーする、というのも一つの手ですが、こと大学受験に関しては、苦手科目を作らない方が合格の可能性がうんと高まります。, 大学入試問題は、易問から難問までをバランスよく問題を配分しているため、高得点ほど取りづらく設計されています。ですので、たいていの場合、得意科目でより高得点を目指すよりも苦手科目で人並みの点数を目指すという戦略の方がうまくいきやすいと言えるのです。, 当たり前のようで忘れがちなのが、志望校の配点で比重の高い科目を重視してやる、ということ。, 多くの試験では英数国の比重が高いと思うので、理社で挽回しようと思う前にまずは英数国でしっかり点数をとれるように勉強することが重要ですね。, この結果からわかるように、一度休憩を挟むまでの勉強時間は1~2時間前後の人が6割を占めていました。, などの意見もあり、ただただダラダラと続けて集中力が途切れるよりも、ちゃんと適度に休憩を挟みそれをモチベーションに勉強した方が集中して長く続けられるため効率が良いということでしょう。, 実は人間の集中力の限界は約90分と言われています。よって90分を1度の勉強時間の目安とし、疲れてきたら10分～15分休憩をすることが重要です。, また勉強中に急に睡魔に襲われることもあると思います。眠くなってきたら10分～15分仮眠をとるのも効果的。, このような仮眠はパワーナップ（強力な昼寝）と呼ばれ、通常の睡眠の3~4時間分に相当するとも言われています。, つまり少し寝るだけでも頭がすっきりするのです。ただし寝すぎは禁物。寝すぎると逆効果になってしまいます。あくまで10分~15分の仮眠にとどめておくべきです, 過度の仮眠は、夜間の睡眠の質を低下させます。つまり翌日の勉強効率に影響を与えてしまうのですね。, 仮眠と勉強の関係については、以下の記事にも書かれています。ぜひ参考にしてみてくださいね。, 勉強時間が足りないからといって、睡眠時間を削る人がいますが、これはあまり得策ではありません。, 睡眠時間が普段に比べて極端に短い場合の集中力は、なんと平常時の30%以下とも言われています。集中力が下がるということは勉強の質が下がり、ひいては勉強の成果が下がるということです。, グラフからは受験生になったからといって、睡眠時間を削って勉強はしていないということが読み取れますね。, 難関大に合格した先輩方からは、しっかりと睡眠時間は確保すべき、という意見が多数寄せられました。, といった意見もあり、睡眠時間は削るよりも、確実に6~7時間はしっかりと確保したほうが効率良いという結果に。, 適度な睡眠こそが結果を導きます。どんなに切羽詰まっていたとしても、基本的に睡眠時間は削らないことが鉄則ですね。, 何度も繰り返しますが、勉強量を確保したいがために睡眠時間を削るというのは邪道です。これは、勉強は時間を目標にするべきではないという話にも繋がってきますね。, 睡眠は人間の三大欲求の一つであり、生活していく上で不可欠な行為でもあります。決しておろそかにすることなく、しっかりと睡眠時間は確保してくださいね。, 意外とささいなことのように思えるかもしれませんが、この積み重ねが大きな差を生み出します。, 自分はただ漠然と勉強していたと思った人は、今からでも遅くないので、ぜひ勉強のやり方を見直してみてください。, そして、がむしゃらに頑張るのではなく「実を結ぶ努力」を目標にしてください。そうすればきっと受験までの伸び方も全然違ってきます。, 量では差をつけることは難しいですが、質の面で他の受験生に大きく差をつけてしまいましょう！, 少しでも多くの受験生が効率の良い勉強法を身につけて、受験を乗り切ってくれることを願っています。, 具体的な勉強法は、以下の記事にもまとまっているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。.
ちょっと古いデータではありますが、総務省統計局による平成13年社会生活基本調査によれば、大学生の平日の平均睡眠時間は7時間38分ですので、平均的な大学生と比較すれば、東大生の睡眠時間は少し短いようです。, 一方、１日の学習時間を比較してみると、一般的な大学生と比べると約５時間ほどの差があることがわかります。 これらの結果から、東大生は寝る時間を削ってまで勉強をしているというわけではないようです。勉強もしっかりして、睡眠もしっかりとるといった生活をしているというのが見えてきます。 ちなみに、東大合格者の受験生時代の睡眠時間を調べてみたところ、統計的なデータは残念ながら見つかりませんでしたが、いくつかの合格体験記などを見てみると７〜８時間以上というケースが多く見受けられました。 受験対策には、しっかりと睡眠時間を確保するのが重要のようです。, 東京工業大学の大学院生でした（H19年3月に修士課程修了）。専攻は原子核工学。3.11の前後では全く様相が変わり、自分が学んで来たことについて色々と考えることが多いです。