寝起き動悸昼寝 5

ヘドバンしても崩れない!? 「花粉がつきにくいコート＆カーデ」が嬉しい.

寝起きに心臓がドキドキと動悸がしていたら怖いですよね。僕自身、お昼寝をした後に動悸が起こることがあるのですが、動悸が起こると「このまま死んでしまうのでは・・」なんて不安になってしまうこともあると思います。第3回寝起きの動悸は甘く考えてはいけない. 第5回寝起きが悪い人は必見！パッチリ目覚めるたった3つの習慣. ©Copyright2020 トレンディパレット.All Rights Reserved.

また自身でできる対策として、食事面の改善や運動を取り入れる、サプリメントの活用などが挙げられます。, うつ病の症状は、こころの症状と身体的な症状の2つに大別できます。まず、抑うつ気分や不安・焦り、遠くへ行ってしまいたい、興味の喪失、自分を責めると行ったこころの症状があらわれます。さらに、睡眠障害や動悸・息苦しさ、疲労感や倦怠感といった体の症状があらわれることもあります。, うつ病の症状はさまざまなものがありますが、人によって現れる症状や程度が大きく異なる点が特徴です。また、現在はうつ病の患者数が増加しており、16人に1人が生涯にうつ病を経験していると推定されているため、非常に身近な病気であると言えるでしょう。, うつ病は脳の働きに問題が生じている状態であると考えられています。治療の基本は、「休養」「精神療法」「薬物療法」です。寝起きに動悸がしょっちゅう起きているなら原因として病気が考えられます。たまに起きるくらいでそれほど気にしているわけではない、という場合は一時的な疲れ・ストレスによるものと考えられるので十分休息するのがおすすめです♪ 睡眠はざっくり分けると２種類に分けられます。夜の睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に訪れますが、お昼寝の場合はノンレム睡眠にはならずレム睡眠だけとなります。レム睡眠の状態は身体は休んでいても脳は活発に働いている状態になります。短時間でも身体を休ませようとする人間の神秘ですね。しかし、レム睡眠のときは自律神経がアンバランスな状態となっているそうです。お昼寝は、このアンバランスな状態で覚 … 寝起きに動悸が起きた時に今すぐできる対処法を解説しています。また、動悸が起きる原因を症状別にまとめているので、自分がどの症状に近いのかも判断することができます。動悸が起きると様々な不安が頭をよぎりますが、決して焦らずに対処を行いましょう。かなりの長文ですみません。私は寝付きが悪い方で、夜中によく目を覚まします。目が覚めてしばらくボーッとしていると、なんだか急に妙な不安感に襲われ、手に汗をかき、心臓がドキドキしてくるという症状に見舞われます。何もないのに、 All Rights Reserved. 寝起きの動悸の原因、病気. また、生活習慣の乱れが要因となっている場合には、生活環境を整えるなどの働きかけを行っていきます。, 「自律神経」とは、体のさまざまな部分を調節しているものです。全身に分布することにより血管や胃、肝臓、心臓などさまざまな内臓を支配しており、血圧や呼吸数などをコントロールしています。自律神経系は、自動的に機能することが大きな特徴です。, このように、私たちの体の働きを保つ上で重要な働きをしている自律神経ですが、そのバランスが乱れてしまうと、体のさまざまな部分に影響を及ぼすことになります。, 自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、その時の状況によってどちらかが優勢になることで、私たちの体をコントロールしています。, 交感神経とは、体のさまざまな部分の活動性を上げる役割を持っており、いわゆる車の「アクセル」にあたると言えます。たとえば激しいスポーツなどを行っている時、本腰を入れて仕事を行う時、トラブルを回避しようとしている時などには交感神経が優位になることで血液循環や代謝がアップ。激しい運動中などには心臓の拍動数が早くなるなど、体の要求に応えることができるようになります。, 副交感神経は、交感神経とは逆に「ブレーキ」と言える働きを持つものです。体の活動性を下げることで体をリラックスモード・回復モードにします。例えば食事中や自宅でリラックスしているとき、安心感を感じているとき、睡眠中などには副交感神経が優位になっている状態。次の活動に備えて回復させるためのモードになっています。, 通常、人間の体は交感神経と副交感神経うまく相互に働くことによって、さまざまな状況に対応できるようになっています。ただし過度なストレスを感じたり睡眠不足になったりすると、自律神経のバランスが崩れてさまざまな部分に影響が生じることになります。この状態が悪化してしまうと、脈拍や血圧のコントロールがうまくいかなくなったり、食欲が低下して疲労回復が遅くなり、自律神経失調症という状況に繋がります。, 自律神経のバランスの乱れは誰にでも起こり得るものですが、特に心臓病を抱えている人については交感神経が過度に優位になりやすい、と考えられています。これは体が心臓病と常に戦っている状態であるために、交感神経の活性が亢進しているためです。, 自律神経の乱れは誰にでも起こる可能性がありますが、そこにはさまざまな要因が関係してくると考えられています。, 例えば仕事を行う上で「やりたくないけれど仕事だからやらなければいけない」と自分の感情と反して行動する場合があります。このように、本能や感情を理性で抑えこむ状態が続いてしまうと、交感神経が常に興奮した状態に。副交感神経の働きが抑制されてしまい、リラックスモードになることが難しくなります。, 人間の体は本来、日中に活動を行い、夜には休息するものですが、あまりに夜更かしをすると視床下部の機能が乱れてしまいます。さらに睡眠不足が続いた場合、成長ホルモンやストレスホルモンなどのバランスが乱れ、自律神経の乱れをさらに悪化させます。, 1日中家にこもっているなど、ほとんど動かない状態が続くと交感神経の活性が低下し、いざという時にも交感神経が働きにくくなります。常にブレーキがかけられているような状態であるため、だるさを感じるばかりか、代謝機能や免疫機能などの働きも低下してしまいます。, 自分の限界を超えた活動は、人の体にとってストレスとなります。そのため、体のことを考えるととにかくたくさん動けばいい、というものでもありません。頑張り続けている状態が続くと、交感神経が優位の状態が続いてしまい、ブレーキがきかない状態になってしまいます。, 自律神経の乱れを防ぎ、安定させるには、下記のような部分を意識して日々の生活を送ると良いでしょう。, 運動しすぎも、しなさすぎも自律神経にとっては良くありません。そのため、「適度な運動」を日常生活に取り入れることが必要。適度な運動は、全力を10とした場合、4から6くらいの強度を目安にすると良いでしょう。毎日行うのではなく、1週間に3回から4回、休息日を設けながら行います。 Copyright (C) PIA Corporation.

これまで運動したことがない、という人の場合は、ウォーキングや軽いジョギングからスタートするのがオススメです。無理して頑張りすぎず、続けられるレベルで行うことが大切です。, 仕事の合間に食事をせわしなく済ませるのが習慣になっている場合には、しっかりと食事の時間を確保し、ゆっくりと味わいながら食べることを心がけましょう。せわしなく食事を摂ることで、交感神経が優位になっているかもしれません。リラックスしながら食事をするように意識をしてみてください。, 体を回復モードにするためには、睡眠をしっかりとって副交感神経を活性化させることが必要。睡眠の質を高めるためにも湯船に浸かる習慣をつけたり、就寝前にストレッチを行うのも効果的です。, 早朝高血圧は、「起床後1時間以内に家庭で測定した上の血圧が135mmHg以上、または下の血圧が85mmHg以上」が診断基準とされています。痛い・苦しいなどの自覚症状を感じにくくはありますが、血圧が高い状態のため動悸を感じることも。早期発見のためにも自宅で血圧測定の習慣をつけることが大切です。, 早朝高血圧には、大きく分けて2つのタイプがあります。まず休養をとることが治療においては大切とされていますが、その上で薬物療法が必要とされた場合には、セロトニンやノルアドレナリンに作用する抗うつ薬が処方されます。ただし、抗うつ薬の効果はすぐにあらわれず、2〜3週間かかることもありますし、副作用が出る場合もあるため、医師と十分に相談しながら治療を進めていくことになります。昼寝は午後から元気に過ごすために効果的です。しかし、中には昼寝のあと動悸を感じて寝るのが不安という方もいますよね。なので、ここではその昼寝の後に動悸を感じる原因とその対処法をお伝えします。昼寝で動悸が起きる原因は？睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。第6回寝起きが気持ち悪い！何が原因？対策まとめ第4回寝起きに腰痛！腰痛い時の原因とストレッチまとめ. 第4回寝起きに腰痛！腰痛い時の原因とストレッチまとめ. Copyright (C) 心筋梗塞・狭心症予防最前線 All Rights Reserved.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}). 第3回寝起きの動悸は甘く考えてはいけない.

睡眠からの目覚め、寝起きに激しい動悸を覚え息苦しい思いがあるでしょう。動悸の不安におびえて眠れなくては体に負担が増すばかり。原因がわかれば対処できるものもあるので、寝起きに動悸を覚える原因となる症状を説明します。

レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りで、人は普段の睡眠ではこの２つの睡眠を９０分くらいで繰り返すといわれています。, レム睡眠は、体は休んでいても脳は動いているので、夢を見ることも多いですが、自律神経も乱れやすいといわれています。, うつぶせ寝は心理的に安心するので好む人もいますが、呼吸や腰の負担を考えるとあまりおすすめできません。, 食事をしてすぐに寝ると消化をする時間がないため寝る２時間くらい前に食事を終えるのが望ましいです。, また最近はベッドの中でも携帯電話やスマートフォンを扱う人がいますが、ブルーライトが安眠を妨げる作用があるため寝室には持ち込まないようにすることも大事ですよ。, 背骨が自然なカーブになるため横向きで寝るのは効果的ですが、内臓が左右対称に合うわけではないので、左下に寝るのと、右下で寝るのは体調に変化があります。, 左下で寝ると、リンパの流れがよくなったり、血管が圧迫されにくいため血流をよくすることがわかっています。, 妊娠中期以降の方は血流がよくなり負担が少ないため左下で寝ることを勧められています。, いずれにしても横向きに寝ることはいい面もありますが、やわらかすぎる寝具で寝ると骨盤や背骨が不自然な形になり歪みにつながりやすいので、注意が必要ですね。, 自律神経が乱れている場合は深呼吸することによって交感神経が優位になって自立神経のバランスがよくなるため効果的です。, がんばりすぎからストレスをためてしまうことがあるので、することの８割程度にしてゆったりの心持ちも大事です。, 昼寝や睡眠のあと動悸が起こる時は軽い時は心配しなくても大丈夫なものもありますが、強いものや続く時は一度お医者さんに見てもらうほうが安心するでしょう。, 多くの場合は良質の睡眠が取れていない時に起こりやすいですので、自分にあった寝かたや枕の高さ、布団の固さなどで解決できることもありますよ。.

毎日のように寝起きに動悸を感じたり、その動悸にめまいや息苦しさ、胸の痛みが伴ったりしている場合は注意が必要, 一時的な頻脈は健康な人でも起こり得るものであり、歳を取っていくと誰でもそのような一過性の不整脈の頻度は高まります, 稲葉理,平尾見三,蜂谷仁,樋口晃司,田中泰章,柳下敦彦,磯部光章「冠攣縮性狭心症による心室細動の2次予防目的でICD植え込みを施行した5例」（pdf）, 厚生労働省,生活習慣病健診・保健指導の在り方に関する検討会(第1回会議),「配付資料2-3 生活習慣病対策の総合的な推進について」[online], 突然、息苦しく動悸がして病院に行ったが、検査では異常が出ない（過呼吸症候群） | 心臓病の知識 | 公益財団法人日本心臓財団, 寝起きの動悸と震えがとまらない(自律神経失調症) - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク, 寝起きの激しい動悸について。 - 最近寝起きの動悸が頻繁なの... - Yahoo!知恵袋, 寝起きに動悸がするのは普通ではないのでしょうか？ - 25歳の女です。... - Yahoo!知恵袋, 脈は80くらいなのに、動悸がする | 心臓病の知識 | 公益財団法人日本心臓財団, 寝起き動悸について。最近、半年くらいでしょうか。寝起きに動悸がします。... - Yahoo!知恵袋. 脈拍数（心拍数）の基準値は1分間に60〜90回と言われています。とはいえ、1分間に90回だとちょっと早いので、60〜75回あたりが正常かなと思います。もしも安静時の脈拍数が100回を超えていたり（頻脈）59回以下（徐脈）なら気をつけた方がいいのですが、緊張していたりスポーツをしていると脈拍は変化します。あまり続くようでしたらお医者さんに相談しましょう。ちなみに、激しいスポーツをしている人はスポーツ心臓といって心臓の壁が厚くなったり大きくなったりして、1回に送り出せる血 … 【シャンプー】バンギャル必携「ヘアケア用品」聞いてみた! 寝起きの動悸、原因は何が考えられるでしょうか？今までは夜間目が覚めた時のみ動悸の症状がありました。最近では朝起きた時、昼寝の後にも起こる様になりました。以前、循環器科で診てもらった時がありますがその時に24時十分に睡眠をとっているのに、寝起きの気分の悪さに悩まされている人が多いと聞きます。太陽の光を浴びても、スマホの画面を見ても、気分の悪さが改善できないという人のために、身体が目覚めていくメカニズムと改善策をご紹介します。

1つは睡眠中の深夜には血圧が低くなり、早朝に急激に血圧が上昇する「モーニングサージ」と呼ばれるもの。高齢者や血糖値・コレステロール値が高い人に多く発症する傾向があります。もう1つは深夜にも血圧があまり下がらず、朝になってもそのまま高い血圧が持続する「持続性高血圧」です。血糖値が高い人、腎臓障害がある人や、睡眠時無呼吸症候群の人に多く見られる傾向があります。, 早朝高血圧が起こる場合、体内のレニンアンジオテンシン系（RA系）と呼ばれる酵素・ホルモン系・交感神経系が関与していると言われているため、「アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬」や「アンジオテンシン変換酵素阻害薬」を使用したり、交感神経系に働くα遮断薬などを使用して治療を行うことが推奨されています。

第6回寝起きが気持ち悪い！何が原因？対策まとめ

抗重力筋とは、下記のような重力に逆らって状態を維持する筋肉のことです。, 眠っている間は筋肉が弛緩していていますので、そのままでは身体を動かすことはできません。そこで、目が覚め、幸せホルモン（セロトニン）の分泌が始まると、“抗重力筋”にもパワーが徐々にみなぎってきます。, そして、「起き上がって活動しなさい！」という脳の指令（運動神経）に即座に対応できるように、活動準備を始めているのです。そして運動神経の指令に従って、準備万端整った抗重力筋が身体を動かすのです。, 人間の身体は、良質な睡眠ができていれば、睡眠サイクルが正しく機能して、レム睡眠時に快適に目覚めることができるようになっています。体温を低下させて深い眠り（ノンレム睡眠）につき、体温を上昇させることで、浅い眠り（レム睡眠）になるのです。, だから、レム睡眠時に目覚めたら、目覚めて活動を始めようと思ったときに通常体温に戻りやすい、というわけです。, “良質な睡眠”、“睡眠サイクル”、“レム睡眠やノンレム睡眠の特徴”については記事「睡眠時間は『5時間』でOK!

恐ろしい夢を見て飛び起きた場合や、急に起こされてびっくりしているような場合でなく、ただ自然と目が覚めただけなのに、寝起きに激しい動悸を感じる人がいます。, 寝起きの動悸が、1日や2日くらいのものであれば、さほど気にする必要はないかも知れませんが、心臓病の不安がある人や、何日も寝起きの動悸が続くような場合、何かしらの理由があると考える必要があるでしょう。, そもそも、動悸は心臓の鼓動をはっきりと自覚している状態を意味しています。つまり、全く健康な人であっても、急に飛び起きたような場合では、寝起きに激しく動悸を感じることがあるでしょう。, また、体の疲労や室温・湿度、寝ている時の体位などの影響で寝苦しい状態が続き、それが原因で神経が過敏になって動悸が感じられることもあります。, しかし、毎日のように寝起きに動悸を感じたり、その動悸にめまいや息苦しさ、胸の痛みが伴ったりしている場合は注意が必要です。. また、医師やカウンセラーと患者自身で対話を行うことで、問題解決方法を探していく精神療法も用いられます。, うつ病の場合、動悸は精神的な理由で起こります。ひとつの原因が不安です。不安や心配でドキドキしたり緊張したりします。そのような症状が悪化して動悸が起こります。不安や心配事は誰にでもあることですし、緊張するのも自然な反応だと思うかもしれません。しかし、うつ病で動悸がある場合、ほかの人なら何とも思わないことが原因になることがあります。また、原因となることが終わったあとも不安や心配が消えず、動悸が続くケースも多いです。このように病的な不安や心配がうつ病の動悸と関連していることがあります。ただ単に心配性というだけではなく、日々の生活に支障がでるほどのケースです。, うつ病は動悸や心筋梗塞につながりかねない病気です。休養をしっかり取ることや薬を服用すること以外に、ストレスの対策法を身につけるのがいいでしょう。すでに心筋梗塞にかかった人を対象に調査が行われました。抑うつ症状のある人の場合、薬の服用でうつ病は改善しましたが、心疾患の再発を防ぐ効果はありませんでした。うつ病のケアとともに、ストレスとの付き合い方を学ばなければなりません。休養は、ストレスの原因となることから自分を引き離し、心身ともに回復する時間をもたらします。しかし、社会復帰したあとのストレスマネジメントも重要です。ストレスになることをどう見なし反応するのかを見直していくのがいいでしょう。自分ひとりでは難しいので、専門家の手を借りるのがおすすめです。, パニック障害は、予期しないタイミングで動悸や息切れ、強い不安を感じるなどのパニック発作が起こります。この発作を繰り返すうちに、発作が起こることに対する不安を感じ、外出が難しくなるなど日常生活に支障をきたしてしまいます。, パニック障害や、女性や若年者、親や兄弟に発症経験がある人がパニック障害を発症しやすい傾向があるとされていますが、誰にでも起こる可能性があるものという点が特徴と言えるでしょう。ただし、気持ちの問題ではなく、脳内にある不安に関する神経系に異常が起こっていることが関連していると考えられています。, 治療においては、まずパニック発作を抑えるために投薬治療が行われます。薬を服用することで不安や発作が起こらなくなってきたら、予期不安や広場恐怖などを治療したり、認知行動療法を用いて徐々に苦手だと感じている場所への不安を軽減します。, 厚生労働省の定義によれば、糖尿病や肥満、高血圧といったものだけでなく、心筋梗塞や大腸がんなども生活習慣病に含まれています。, 言い換えれば、心筋梗塞などの心臓病の予防策としては、健康的な食事や、適度な運動、禁煙、アルコールを控えるといった、生活習慣の改善が有効であるということです。, また、十分な睡眠や規則正しい生活は自律神経の安定にもつながる為、寝起きの動悸を防ぐ上でも、心臓病を予防する上でも、生活習慣の見直しは重要です。, コレステロールが血管の内壁に付着して血管を狭くしてしまう動脈硬化や血栓は、心筋梗塞や狭心症といった心臓病を引き起こす原因として有名です。, 一方、心筋梗塞や狭心症の原因として、あまり知られていないものの、非常に重要なものとして「血管攣縮」という病気が存在します。, 血管攣縮は、血管の一部がけいれんして一気に縮んでしまい、その部分の血流を妨げてしまう症状です。血管攣縮は事前の発見が困難なだけでなく、早朝や朝方、夜間といった安静時にも起こり、心臓の冠動脈で血管攣縮が生じれば、急な胸の痛み（安静狭心症、冠攣縮性狭心症）や突然死にもつながります。, 特に日本人は、欧米人よりも冠攣縮性狭心症の頻度が約3倍といわれており、血管攣縮はかなり注意すべき病気なのです。, 40歳代の女性。いきなり息が苦しくなって、はげしく動悸した。全身から力が抜けて起き上がれなくなった。夜半だったので、救急車をお願いし、病院を受診したが、心電図、血液、頭部CT検査で異常なしといわれた。このまま死んでしまうかと思うくらい、苦しく、恐怖感でいっぱいだった。どういう病気なのか、対処の方法を知りたい。何科で相談したらよいのか。心を病んでいるとは思っていない。, 私ももともと精神的に弱い方ですが、数年間にわたる強いストレスがあった期間、ついに、睡眠時激しい動悸に突然襲われて目が覚めたり、朝も激しい動悸で早くに目が覚めてしまうことがよく起こるようになりました。そして悪夢ばかり毎日見るようになりました。日中もかなり強い不安感や心がハラハラざわざわして落ち着けなく、とても辛かったです。, 数か月前から心身ともに異常が出て、いろんな検査をしました。いきついたのが不安症、自律神経です。それまで大きなストレスもなく普通に過ごしてたのに、ある日突然です。そこから生活は激変しました。仕事はしてません。とにかく食べれないとかざわざわする不安から、デパス服用でおさまってました。今はそれが増えて１日３錠飲んでます。, 運動したりあらゆるものを試していい方向へ向かうべく努力してましたが、最近寝起きで心臓の動悸と震えと吐き気が出るようになり悪化の一方です。, 26歳女の私ですが、最近寝起きの動悸が気になります。いままでも寝起きの動悸はたまにありましたが、あまり激しいものではなかったので気にしてませんでした。ですが最近の寝起きの動悸は心臓破裂してしまうのでは！？と不安になるくらい激しいのです。夢をみていてアラームでビックリして動悸ってこともあります。, 夜勤の仮眠中になるときが多いかもしれません。私なりに調べてみましたが、たぶん身体的な病気よりも精神的な方なのかな･･･？と思ってます。, 私は幼い頃から寝起きに動悸がする事が当たり前で、出かける頃に治ることもあれば、夕方くらいまで続くこともあります。動悸がしているので基本寝起きはしんどくフラフラし、暫く喋る事ができない事もしばしば…(おはようの一言さえ言えないこともあり怒られる事も…泣), 朝が弱いとか、起きられない人は基本この様な症状があり、私もそのタイプなんだと思っていたのですが、最近、寝起きに動悸がするのは変だという事を言われ不安になっています…, １年ほど前から、就寝時息苦しさで目が覚め、その時は心臓が早鐘のように鼓動していました。深呼吸しても直には治まらず、布団の上にしばらく座って落ち着いてから、又眠りにつきました。その後受診しましたら睡眠時無呼吸症候群と診断されCPAP（経鼻的持続陽圧呼吸）療法を受けています。しかし現在も上記の様な症状が出ます。深呼吸をしても、息苦しいというか、失神するような感じがします。（飲酒したときが多い）健康診断では心電図においては異常があるとは聞いておりません。身長165cm　体重80ｋgです。いくらか喘息の気があります。, 3年ほど前から、お昼休みに車の中で寝ていると心臓がドキドキします。脈拍は80程度なのですが、ドキドキしてとても寝られません。そして、たまにうとうとと寝られたとしても、心臓を叩かれたみたいにドンという衝撃がきます。目を覚ますと車が揺れているので、かなり体も動いているようです。, 自宅で寝るときにはなんともないので、3年程放ってきましたが、最近、衝撃で起きたときに息苦しさを感じるようになりました。また、心臓、止まっているのでは？と思うようになり不安です。年に2度の健康診断があり、心電図検査もありますが、一度も問題はありません。, 2ヶ月前から、動悸を感じるようになりました。動悸といっても、脈拍数が速いわけでもなく、乱れているようにも思えません。だた、拍動が強く感じられる程度です。時々、体も拍動に合わせて動くように感じることもあります。とくに夜中に多く感じられます。動悸で目覚めてしまうこともあります。その時も、とくに脈が速いわけでもなく、乱れているような感じもありません。息苦しさもありません。, ただ、違和感はあります。安定剤を服用するとおちつきます。これは、異常なのでしょうか。, 20代で痩せ型、高血圧やコレステロールが高い、糖尿や貧血もありません。心電図も異常なしでした。コレステロール、糖尿、貧血などの血液検査も血圧系も異常なし。息苦しいも、たまにありますが指に挟む検査や肺のレントゲンも異常なしでした。何が原因か、わかりません。, 病院にいっても原因がわからなかった、改善の方法がわからない、といった声が多く見られます。胸の苦しさや動悸といった症状から、心臓の疾患や命の危険を感じる肩もいることでしょう。それにも関わらず、どう対処したら良いかさえわからないのでは、いっそう不安に気持ちになってしまいますよね。, そんな場合には、違う診療科の医師に相談してみることをおすすめします。その症状がどんな原因で起きていたとしても、不安な気持ちを抱えを抱えたままの生活は、決して良い影響を与えないはずです。, 【免責事項】このサイトは、管理人が独自に調べた情報をもとにしています（2016年6月現在）。予防・療法・治療などについては、必ず医師の指導のもと行ってください。.