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ダイエットの期間を計算することができます。1日に食べたいカロリーを決めて目標の体重まで何日で達成するかを計算することができます。 トップページ. トップページ; ダイエットの予測; ダイエット達成期間; ダイエット期間の計算.
内科系診療部長補佐・総合診療科 主任診療科長, ※所属・役職は本ページ公開当時のものです。異動等により変わる場合もありますので、ご了承ください。, 済生会本部 : 〒108-0073 東京都港区三田1-4-28(三田国際ビルヂング21階) TEL: 03-3454-3311 / FAX: 03-3454-5576. ご使用のブラウザは、JAVASCRIPTの設定がOFFになっているため一部の機能が制限されてます。, [1] 2020/08/10 20:37 男 / 40歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /, [2] 2020/02/16 08:29 女 / 30歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /, [3] 2019/03/28 19:34 女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / - /, [4] 2019/01/15 17:58 女 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / - /, [5] 2018/09/26 10:31 女 / 20歳代 / - / - /, [6] 2018/03/05 21:39 女 / 40歳代 / その他 / 非常に役に立った /, [7] 2018/02/28 09:54 男 / 60歳以上 / その他 / 少し役に立った /, [8] 2018/01/22 14:24 男 / 60歳以上 / その他 / 非常に役に立った /, [9] 2017/10/30 20:40 女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /, [10] 2017/09/29 07:13 女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /. 人間の体の55～65％は水分で構成されています。人は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができるといわれており、水分は生命維持のためにとても重要な役割を果たしています。, 55〜65%も体内に水分があれば、ちょっとやそっとでは何も支障はないのかと思いきや、3%失われるだけで、体に症状がでてきます。, 体から水分が2%失われるとのどの渇き、3%失われると強いのどの渇きや食欲減退、5％失われるとめまいや疲労感、頭痛などの症状が現れます。そして8～10%以上失われると筋けいれんや失神、20%以上では死に至ることがあります。, 脱水にならないためには1日にどれくらいの水分をとったら良いのでしょうか。実際に計算してみましょう。, 性別や年齢、体格、活動量(汗の量)などによってその必要量は若干異なりますが、成人が１日あたりに必要とする水分量は体重1kg当たり45〜50mlと言われています。, 「自分の体重(kg)×45～50ml＝1日に必要な水分量(ml)」で計算してみましょう。, また、この計算した1日2500mLというのは、飲み物の水分だけではなく、食物中の水分や代謝水といわれる呼吸やエネルギー代謝によって生じる水分も含めての量です。, おおよそ食物からの水分量は1200ml、代謝水は300mlなので、飲み物からは1000mlの水分が必要ということになります。, 「1日に必要な水分量(ml) － 1200ml（食物中の水分） －300ml（代謝水）＝1日に必要な飲み物からの水分（ml）」で計算してみましょう。, 計算できましたか。夏場は特に汗をかくため、脱水が起こりやすくなります。脱水で血液中の水分が減ると血液が濃く、ドロドロになり、血栓ができやすくなります。血栓ができると心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患を引き起こしてしまうかもしれません。また、腎臓病の方は脱水状態が続くと数値が悪化してしまいます。今回紹介した量の水分量は最低限とれるようにこまめな水分補給を心掛けましょう。, 性別や年齢、体格、活動量(汗の量)などによってその必要量は若干異なりますが、成人が１日あたりに必要とする水分量は, 2500ml－ 1200ml(食物中の水分) －300ml(代謝水)=1000ml, 計算できましたか。夏場は特に汗をかくため、脱水が起こりやすくなります。脱水で血液中の水分が減ると血液が濃く、ドロドロになり、血栓ができやすくなります。血栓ができると心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患を引き起こしてしまうかもしれません。, また、腎臓病の方は脱水状態が続くと数値が悪化してしまいます。今回紹介した量の水分量は最低限とれるようにこまめな水分補給を心掛けましょう。. 医学的な体重減少とは、意図的な体重コントロール (ダイエットなど) をしていないのに、 6 ～ 12 カ月で体重が 4.5kg 、もしくは 5 ％以上減少した場合を指します。 普段から体重を測っていない人は、以前よりベルトや服がゆるくなったと感じたら、体重減少の可能性があります。 脱水 になると ... などによってその必要量は若干異なりますが、成人が1日あたりに必要とする水分量は体重1kg当たり45〜50mlと言われています。 1日に必要な水分量の計算. 脱水症の症状は、目のくぼみ、舌の乾燥、体重減少などが挙がりますが、普段との違いを観察して体調変化に早期に気付けることが大切です。。 脱水による尿量減少. 2020 Social Welfare Organization Saiseikai Imperial Gift Foundation, Inc. All rights reserved. 医学的な体重減少とは、意図的な体重コントロール(ダイエットなど)をしていないのに、6～12カ月で体重が4.5kg、もしくは5％以上減少した場合を指します。普段から体重を測っていない人は、以前よりベルトや服がゆるくなったと感じたら、体重減少の可能性があります。, 体重はエネルギー(カロリー)の摂取・消費バランスを反映する簡便な指標です。体重が減少するということは、摂取エネルギーが減ったか、消費エネルギーが増えたか、もしくはその両方が起きていることを示します。, 摂取エネルギーが減る原因の一つは、食欲不振や嚥下障害、胃腸の病気や歯の問題などがあり、食欲が起こらない、もしくは食欲があっても食べられないことです。また、食事はできているのに消化管での消化・吸収がうまくいかず、便として排泄されてしまう(多くの場合は下痢になる)ことも原因となります。 糖尿病では、糖の消化・吸収はできるものの、血液内の糖(血糖)を組織内に取り込むためのホルモン(インスリン)がうまく作用せず、尿から糖が出てしまいます。これも摂取エネルギーの喪失につながります。, 一方、消費エネルギーが増えるのは、運動量の増加など自覚しやすい原因もあれば、病気の影響によって起こり自覚のない場合もあります。例えば甲状腺機能亢進症では、甲状腺ホルモンが過剰に出る影響で、身体のエネルギー消費量が異常に高まります。また、無秩序に増殖するがん細胞はエネルギーをたくさん使いますので、悪性腫瘍(がん)がある人でも体重減少がみられます。, このように、体重減少を引き起こす要因は数多くあります。意図せずに体重減少がみられた場合は、いずれにしても健康に良くない状態が考えられますので、医療機関(内科)の受診をお勧めします。, 体重減少が大きな問題になるのは高齢者です。高齢者の低栄養は、フレイルやロコモティブシンドロームを引き起こし、要介護状態に陥りやすくなります。また、嚥下障害や胃腸の病気、悪性腫瘍(がん)など、体重減少につながるさまざまな病気にかかりやすい年代でもあります。たかが体重減少と思わず、身体からのSOSだと捉えて対策しましょう。, また、若い人であっても糖尿病や甲状腺機能亢進症(バセドウ病など)のような病気に加えて、こころの問題(うつ病や摂食障害など)による体重減少に注意が必要です。薬剤の副作用で食欲不振になり体重減少を引き起こすこともあります。その場合は、かかりつけの医師に知らせるようにしてください。, 「体重減少」の症状が現れる主な病気の中で、発症頻度の高いもの、特徴的なもの、注意が必要なものをとりあげました。病気についてさらに知りたい場合はリンク先をご参照ください。, 胃酸がのどに逆流することで粘膜に炎症を起こし、痛みが起こる。嚥下障害や胸やけにより十分に食べられない, ピロリ菌の感染や非ステロイド性抗炎症薬などにより粘膜に潰瘍ができる。食欲不振により摂食エネルギーが減る, 甲状腺ホルモンの過剰分泌により、消費エネルギーが高まる。いつものように食べているのに体重が減少する, こころの症状がほぼ毎日、2週間以上続き、生活に支障をきたす。食欲不振により体重が減少する, 解説：泉 学
ダイエット計算. 計算式. 済生会宇都宮病院
必要水分量 ＝ 体重(kg)×40; 水分蒸発量 ＝ 体重(kg)×15＋200×(体温−36.8) (※1) 成人が1日を過ごすのに必要な水分は約2.5リットルと言われています。 食事から・・ 1リットル 体内で作られる水 ・・ 0.3リットル 飲み物から ・・ 1.2リットル
そのため、おおよその水分摂取量を計算したい場合は、 「自分の体重(kg)×45～50ml＝1日に必要な水分量(ml)」 で計算してみましょう。 例）体重50kgの人の 1日に必要な水分量.