いつまでも健康でいたい。 年齢を重ねるごとにその思いは強くなっていきますね。 長生きはしたいですが、やはり健康あっての長生きですよねぇ。 健康のために実践する事としてオススメしたいのが酵素ファスティングです。 デトッ... コロンビア戦は「柴崎」「長谷部」 2018年6月19日 日本代表がワールドカップでアジア勢として初めて南米のチームを撃破するという快挙を達成しました。 ジャイアントキリング サランスクの奇跡 大迫半端ない これ... この年齢になってようやくわかってきた事がある。 人を動かそうとする時、物とは違うという事だ。 文字にすると「当たり前」の様に見えるかもしれないが、恥ずかしながらこの本質に気が付くまで大いに時間が掛かってしまった。 備忘録的... 初日はまずまずの滑り出し はい、これから1ヶ月飽きずにつけて行きたいと思います。ダイエットログ。 初日は体の水分が抜けて行くので体重はするする落ちますよね。これ過ぎてから本番と言う事で。さて、どれだけ水分吸い込んでたのか楽しみではあ... 「何を話せばいいのかわからない人のための雑談のルール」を読みました。 雑談にルールなんてあるのか?そもそもルールなんてないから雑談なんではないのか?と言う思いにも駆られつつ読みました。 雑談って難しい 雑談って難しいですよね。まず... 時は21世紀!!だよね??? 今世紀もはや18年が過ぎて、なおこんな組織があるのか?と驚きを隠せない日本大学の騒動。凝り固まった体育会系の伝統、みなまで言わず行間を汲み取らなくてはならない縦社会における絶対服従の構図であったり、勝利至上主... ダイエットの意識が高まってない? ダイエット5日目です。なんか普通に生活しているなぁ(笑) 体重 朝:79.8kg→79.8kg(前日朝比:0.0kg 前日夜比:−1.0kg) 夜:80.8kg→79.8kg(前日夜比:−1.0kg... うわぁ・・・喉の奥は最悪ですね。潰すに潰せないでしょうし・・・ 揚げ物注意ですよねぇ。, 出来るときはやっぱりトンカツでした。喉の奥に出来たときは食事も水も飲めずさらに息苦しいで最悪でした。, 芝川第一調整池は問い合わせたところ、環境保全目的もあり管理されてるとの事で、ドローンやラジコンの飛行は禁止だそうです。. 【断食のやり方】3日間ファスティングに挑戦して、身も心もデトックスできた話 ヤドカリコ 2019年8月4日 / 2020年7月25日 当サイトから購入の多い酵素ドリンク

エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 「時間がない…毎日忙しい!」 「自分が本当にやりたかったことって…?」 お仕事や勉強、育児など…毎日の生活のなか... こんにちは。数年前から「断食(ファスティング)」にハマっているヤドカリコ(@yadokarikodayo)です。 今回ご縁があり、... https://yadokariko.com/wp-content/uploads/2018/07/yadokarikologo3.png, 断食に入る前に、体を整えます。油モノや肉などは避けて、和食中心の生活に。アルコールやカフェインも控えましょう。, お水とお塩、あとは無添加の梅干しと味噌で塩分補給!それだけ!酵素ドリンクを飲むと楽に過ごせます。, ここから一番大切な「回復期」、断食明けに初めて食べるものは重要。大根の煮汁や、味噌汁など消化にやさしい食べ物をとります。炭水化物は2日以降から。, ご飯や和食など、なるべく油モノを避けて食べます。胃が小さくなっているので、回復期をちゃんとすごせばダイエット効果大!お肉や魚は、断食4日後から食べるのが理想。. こんにちは。 日頃「考える」ことで脳内に情報をはりめぐらせていますがお部屋にはテレビが無いので外部の情報をシャットダウン。

仮に1回のファスティングで”10″溜まっていた毒素を”7″出せたとします。 こんにちは。 今回はお客様から[…], いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 普段からお客様に3〜7日間のファスティングを教えることが多いのですが、先日自身最長となる10日間ファスティングを行いました。 今回はその10日間ファスティ […], いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング中はノンカフェインで過ごさないといけないため カフェでどうしても打ち合わせをしたい場合は少し大変ですよね。 そこでファスティング中も使える大 […], いっしー こんにちは! ファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングって何がいいのと聞かれて、真っ先に出てくる効果の1つにデトックス効果があると思います。 「ファスティング=デトックス」というイメージがある人も多いと思い […], こんにちは。エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。, あなたの専属栄養士いっしーこと石川威弘です。 Copyright © 2016-2020 TENKUNONIWA AMAMU All Rights Reserved. 腸本来の機能(消化&吸収)が高まります。, カラダにとってのご褒美は内情(腸)を休めてあげること・・・ 今回はダイ[…], いっしー 仕事中なども(今日帰りにあれを買ってツマミに・・・あ、食べられないんだった!!)なんて食べる事を考えていたり。, 結構、空腹とは無関係に食べる事を考えているなぁと気が付く1日になりました。う~ん、これが太る習慣なのかも!!とか思いながらも、この後も空腹とは関係なくこんな事を何度も繰り返しながら激しい空腹もなく乗り切れました。, 不思議とお腹は空かないんです。3食分しっかりと酵素を飲んでいるから、栄養が足りているからだと思います。この反応も不思議ですよね。お腹にある食べ物の残量で空腹感が来ると思っていたんですが、そうではないんですねぇ。空腹はお腹では無く、細胞から脳に指令を出していたんだなぁと実感しました。, 汚い話ですが、食べていないのに二日目の朝少しだけでました。おそらくは残りかすでしょう。, そして昼過ぎ。不思議なもんで便意があるんです。まだ空っぽじゃないのか?はたまた、これが噂の宿便?それとエア便意?と思いながらトイレに行きます。いやぁ驚きました。実際に出るんですよ。うんこが!!スライムの様ななんだかネットリとしつつも柔らかいのが。何とも初めてのタイプのうんこです。しかし、それが最後の固形物っぽいものでした。その後は便意が来るたびにトイレに行くのですが水分が出てました。, 就寝前に計測したら、朝と比較して-0.9Kg、トータルでは-2.6Kg!なんと二日目でこの記録。どれだけ体に詰まっていたんだ!!と思いますね。, 3日目の朝。久々に夜中に目が覚めずに朝まで寝ることが出来ました。体が変化してる!と実感しました。, 朝の計測です。寝る前より-0.7Kg、トータルで-3.3Kgです。う~ん順調です。, 就寝前の計測では-0.4Kg、トータルで-3.7Kgでした。落ちるペースが緩やかになってきましたが、まだ落ちます。, 前日の夜と比較して-0.4Kg、トータルではなんと-4.1Kgです。ファスティング期間でこれだけ落ちました!すごい!!, この時、本当に久々に食材を噛み締める訳ですが・・・ワカメを噛んだ時の感動を忘れません。, 前日の夜は計測忘れでしたが、朝計測したら前日の朝と比べて-0.5Kg減、トータルでなんと-4.6Kgの減となりました。うーん。すごい。, さて、この日の回復食は大根です。大根の煮物を食べても良いとの事なので和風に煮つけました。, 大根一本を朝と昼で分けて食します。これがうまい。自分で作っておきながら何なんですが、味がよく染みている!!本当に美味しい。食べれるって幸せだなぁと思いながら味わっています。, 豆腐ハンバーグと言っていますが全然つなぎがなくてチャンプルーに近い状態だったんですけど。豆腐一丁でお腹が膨れます。, この日ウォーキングに行ったんですが、体力落ちてるっぽくいつもの距離なのに結構疲れました。, この日の夜の計測では朝と比較して0.5Kg増。食べ物が中に入ったせいだと思います。, まずは断食で酵素しか摂らない訳ですが、腸が見事にスッキリした感じがしました。出きった~って感じです。これはファスティングをしないと得られない感覚だなぁと思いました。そして非常にスッキリして快調でしたね。うん。これだけでもやった価値があります。, ファスティング三日目。久しぶりに夜中に目が覚めずグッスリと眠れました。なかなか貴重な体験でいた。, 今日の夜はあれ食べよ・・・あ、食べられないとか、昼は・・・あ食べられないんだった。とか。, 回復食の時のあの感動。忘れません。今まで食べ物がある、食べられる事が当たり前すぎて考えられなかった味わえなかった感動がありました。, -4.6Kgもあったんで体形に変化がありましたね。さすがにここまで落ちると自分でも実感できます。, 体質変化で体重が落ちやすい燃焼系に切り替わるかなぁと淡い期待をしていたんですが、どうやらそうはうまく行かないようですね。身体の中のものが出きって体重が落ちた感じでしたが代謝自体が上がった感じはしませんでした。逆に事前に継続的な運動をして体のモードを燃焼系にしてからファスティングに入るとより効果が出るかもしれません。, ファスティング中に空腹感はありませんでした。酵素のおかげ?なんですかね。不思議です。食べ物の事は考えますが。, それが-4.6Kgに繋がったと思います。また、近々再度ファスティングをしたいと思っています。, また、ブログランキングに参加していますので、お帰りの際にポチッとして頂けると嬉しいです。.